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Astrid Lunkwitz

Yoga-Lehrerin und
Klangentspannungscoach

Meine Hobbys

Mein Motto:

Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.

Wilhelm Busch

Meine Geschichte:

Seit dem Ende der Schulzeit war mein Leben geprägt durch meine Charaktereigenschaft „Feuer“:  Enthusiasmus, Begeisterung, Willenskraft, Mut, Durchsetzungsfähigkeit gepaart mit meinen Persönlichkeitsmerkmalen „Luft“: Offenheit, Leichtigkeit, Flexibilität, Spontanität. Mit Vehemenz habe ich meine Ziele verfolgt, mit viel Freude war ich „Selbst“ „ständig“, viele Jahre fiel es mir leicht …

Doch irgendwann – schleichend und kaum merklich – wurden mir meine Stärken zum Verhängnis. Ein zu viel an Feuer war nicht gut. An zu viel Feuer kann man verbrennen, eine übermäßige Beanspruchung des eigenen Feuers kann irgendwann ins Burnout münden. In der Theorie wissen wir das, nicht wahr?

Aber ich musste es erst selbst erfahren im Jahr 2014/15 … Mein Körper schickte laute Warnsignale: Psychosomatische Störungen, wie Kontrollverlust in den Füßen und Beinen, unerträglicher Druck im Brustraum und viele andere Symptome holten mich jäh aus meinem Hamsterrad des Feuers. Private Schicksalsschläge taten ihr Übriges.

Ich hatte das Gefühl, keinen Boden mehr unter den Füßen zu haben. Es war an der Zeit, achtsam mit mir umzugehen. So galt es, den richtigen Weg für mich zu finden, einen gesunden Mittelweg, einen Weg, der mich langfristig wieder ins Gleichgewicht bringt.

Die fünf Elemente ...

Aus yogischer Sicht gibt es fünf Elemente, denen bestimmte Charaktereigenschaften zugeordnet sind:

  • Erde – das Feste – Festigkeit, Beständigkeit, Ausdauer, Praktikabilität und gesunder Menschenverstand
  • Wasser – das Flüssige – Mitgefühl, Fließen, Loslassen, Liebe, Hingabe
  • Feuer – Enthusiasmus, Begeisterung, Willenskraft, Mut, Durchsetzungsfähigkeit,mit Vehemenz etwas zu verfolgen
  • Luft – das Gasförmige – Offenheit, Leichtigkeit, Flexibilität, Spontanität
  • Äther – das elektromagnetische Spektrum


Sind die Elemente aus dem Gleichgewicht, wird der Mensch krank.

Zu einem erfüllenden, erfüllten Leben gehören alle Elemente gleichermaßen. Daher gilt es, die verschiedenen Aspekte der Persönlichkeit zu harmonisieren.

Lerne die Kunst zu schauen, die Kunst, die Dinge zu betrachten.
Die Schönheit der Blumen, der Bäume und das Licht des Himmels zu sehen.

Godwin Samararatne

In meiner Hilflosigkeit wollte ich zuallererst wieder festen Boden unter den Füßen spüren. Dem Element „Erde“ schenkte ich zunächst meine volle Aufmerksamkeit. Erdung ist in der Psychologie die Fähigkeit, sich in der Welt, im Normalen (wieder) zurechtzufinden. Das brauchte ich nun am meisten. Ich suchte nach Möglichkeiten und kam zum Yoga und zum Klang.

Die wohltuenden Klängen der Klangschalen und Gongs zogen nun ein in mein Leben. Und ich machte beim Peter-Hess-Institut die Ausbildung zum Klangentspannungscoach.

Ich absolvierte drei Yoga-Lehrer-Ausbildungen: Eine bei den Paracelsus-Heilpraktikerschulen, eine beim Deutschen Turnerbund und eine beim Deutschen Roten Kreuz. Ich lernte, dass Yoga so viel mehr ist als reine Körperübungen. Heute verstehe ich Yoga als Philosophie, als Hilfe zur Selbsthilfe und Heilung. Die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt fokussieren – denn genau hier spielt sich unser Leben ab, nicht in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft.

Wie die Schlange ihre Haut abstreift, so müssen auch wir ständig viele Vorurteile aus der Vergangenheit ablegen.
Digha Nikaya

Ich lernte das Loslassen – denn bekanntlich hat alles seine Zeit. Loslassen nicht nur in den Yoga-Körperübungen: Loslassen von (krank machenden) Gewohnheiten, Loslassen von negativen Gedankenmustern, Loslassen von negativ denkenden Menschen und Loslassen von vielem Mehr.

Statt dessen lenke ich die Aufmerksamkeit auf die vielen schönen kleinen Dinge. Ich lernte viele positive eingestellte Menschen kennen. Menschen die mir Mut machten, selbst Yoga zu unterrichten und Klangentspannung anzubieten.

Heute passe ich gut auf mich auf. Ich erde mich immer wieder, mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in kleinen Dingen komme ich immer wieder ins Gleichgewicht.
 
Du wirst feststellen: Die Farben der Erde spiegeln sich auch auf meiner Homepage wider.

Möchtest Du mehr über mich wissen? Dann klicke auf "Meine Wege":

Gerne begleite ich auch Dich auf Deinem Weg:
Gönn Dir eine angenehme, erholsame, kleine Auszeit vom Alltag, so dass auch Du (wieder) ins Gleichgewicht kommen kannst.

Entdecke auch Du die vielen kleinen Dinge,
die Körper, Geist und Seele gut tun!

Bei Yoga - Entspannung - Klang

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